में उपलब्ध बहुतायत में भारत और दक्षिण पूर्व एशिया, वृक्षाम्ला है चमकने के रूप में एक वजन घटाने चमत्कार है । इस छोटे कद्दू की तरह फल अंतरराष्ट्रीय लोकप्रियता हासिल की है और एक पारंपरिक उपाय के लिए समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने.
Garcinia cambogia (वृक्षाम्ला )लंबे समय से जोड़ा गया वजन घटाने के लिए लाभ. निकालने की इस फल की उच्च मात्रा में होता हाइड्रोसाइट्रिक अम्ल (HCA) है, जो माना जाता है से बचने के लिए कार्बोहाइड्रेट से परिवर्तित करने और भंडारण के रूप में हमारे शरीर में वसा.
चयापचय में सुधार: के बाद से इस वजन घटाने के पूरक में मदद करता है, गति, कैलोरी जल की प्रक्रिया है, यह एड्स में चयापचय बढ़ाने. भी जाना जाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, इससे शरीर में अतिरिक्त पाउंड बहाने के लिए तेजी से.
ऊर्जा बढ़ जाती है: परहेज़ और कसरत अक्सर हमारे शरीर थक गया लग रहा है आसानी से. की कमी के कारण उचित पोषण और व्यायाम के साथ, आप कर सकते हैं, सुस्त लग रहा है और मांसपेशियों में कमजोरी. Garcinia cambogia अर्क कर रहे हैं देने के लिए कहा फटने की ऊर्जा हमारे शरीर के लिए है ।
भूख को कम करती: HCA में पाया garcinia cambogia कम कर सकते हैं भूख को बढ़ाने के द्वारा सेरोटोनिन का उत्पादन. यह मदद करता है बढ़ाने के लिए खुशी की भावनाओं को और इस प्रकार, कम भूख और भोजन cravings में करीब घंटे.
Combats तनाव और अवसाद: वृद्धि हुई सेरोटोनिन का उत्पादन भी कम कर देता है अवसाद. इस के अलावा, इस हर्बल पूरक भी कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है खून में है, सबसे आम तनाव हार्मोन. यह भी हो सकता है को नियंत्रित करने में मदद और चिंता का स्तर कम oxidative तनाव हमारे शरीर में.
क्या है की सही खुराक Garcinia Cambogia?
- इस वजन घटाने के पूरक विपणन किया जाता है भारी, लेकिन मन में रखने के लिए उपभोग नहीं करने के लिए की तुलना में यह अधिक 1500mg प्रति दिन.
- हर्बल दवा आता है के रूप में गोलियाँ या कैप्सूल है कि सेवन किया जा सकता है एक गिलास पानी के साथ 30-60 मिनट के भोजन से पहले. प्रत्येक खुराक भोजन के प्रति की जा कर सकते हैं 500 मिलीग्राम, यह प्रति दिन तीन भोजन.
- पानी सबसे अच्छा काम करता है के साथ यह पूरक है । का उपभोग नहीं करते किसी भी सोडा या फलों के रस के साथ यह.
- वहाँ हमेशा होना चाहिए के चार घंटे के अंतराल के बीच प्रत्येक खुराक. नहीं बढ़ा आवृत्ति या राशि की खुराक.
- अपनी पहली खुराक लेने के दिन पर नाश्ते से पहले खाली पेट और अगले खुराक ले लिया जाना चाहिए के भीतर अगले आठ घंटों में, लेकिन नहीं से पहले चार घंटे ।
और क्या किया जा सकता है?
एक वजन घटाने के पूरक अकेले स्पष्ट रूप से मदद नहीं है । यह करने की जरूरत के साथ साथ कुछ स्वस्थ आदतों के रूप में इस तरह:
- प्राप्त 6-7 घंटे की नींद
- खाने के और अधिक फाइबर और स्वस्थ वसा
- अपनाने के एक प्रोटीन युक्त आहार
- का पालन करें एक कसरत अनुसूची
क्या कर रहे हैं के साइड इफेक्ट Garcinia Cambogia?
जबकि वहाँ रहे हैं कई लाभ के इस हर्बल पूरक है, यह नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए कि जरूरत से ज्यादा किसी भी प्रकार की दवा के कारण हो सकता है कुछ नुकसान करने के लिए हमारे शरीर है । जिनमें से कुछ का नेतृत्व कर सकते हैं जिगर की क्षति के लिए.
यह हमेशा की सिफारिश की है लेने के लिए एक परामर्श से पहले अपने चिकित्सक से आप के साथ शुरू एक आहार या व्यायाम दिनचर्या है. एक छोटा सा परिवर्तन से अपने दैनिक दिनचर्या में किया जा सकता है एक एजेंट के लिए अज्ञात है । हमारे शरीर और चयापचय अलग है, तो प्रभावित करता है, भिन्न हो सकते हैं । आप कर सकते हैं भी अपने परामर्श कॉल पर डॉक्टर के यहाँ है ।
Garcinia cambogia की सिफारिश नहीं है अगर आप कर रहे हैं:
- गर्भवती
- जिगर या गुर्दे के रोगी
- अस्थमा से पीड़ित
- मधुमेह
- लेने लोहे की खुराक, रक्त thinning दवाओं, और दर्द relievers
अंतिम शब्द
वहाँ एक बहुत अभी भी है के बारे में पता करने के लिए इस हर्बल पूरक है, लेकिन सप्लीमेंट के साथ garcinia cambogia निकालने में सक्षम हो जाएगा को बढ़ावा देने के लिए अपने वजन घटाने के प्रयास. यदि आप देख रहे हैं अतिरिक्त पाउंड बहाने के लिए स्वाभाविक रूप से तो, इस वजन घटाने की गोली में मदद कर सकते हैं आप लाभ एक दुबला आंकड़ा!
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