दुर्भाग्य से, आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकते हैं और यह ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो बाहरी रूप से होती है। यह कुछ ऐसा है जो शरीर के अंदर एक माइक्रोस्कोपिक स्तर पर होता है। कोई जादुई इलाज नहीं है जो उम्र के बाद त्वचा को फिर से जीवंत कर देगा। कई सौंदर्य उत्पादों के साथ अपनी त्वचा को ढंकना या तो मदद नहीं करेगा। त्वचा उम्र बढ़ने सिर्फ त्वचा की समस्याओं से संबंधित नहीं है; पोषण और तनाव की कमी वाले आहार जैसे कारक त्वचा उम्र बढ़ने में भी योगदान देते हैं। यह सभी सूखापन, झुर्री, वर्णक और saggy त्वचा के लिए कारण है। उम्र के बर्न के बावजूद हम युवा दिख सकते हैं अगर हम इन टिप्स को मानें ।
यदि आपको लगता है कि इंजेक्शनबेल, फिलर्स और प्लास्टिक सर्जरी के अन्य रूप एंटी-एजिंग का एकमात्र इलाज हैं, तो आप गलत हैं। कई प्राकृतिक तरीके हैं जो विरोधी उम्र बढ़ने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित कुछ आहार युक्तियां दी गई हैं जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने और उम्र बढ़ने में मदद करेंगी:
खूब पानी पिए
हाइड्रेटेड रहना उन प्रमुख कारकों में से एक है जो एंटी-बुजुर्ग त्वचा दिनचर्या में नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, आपकी त्वचा को पंप करते हैं और इसे चमकते हैं। बहुत सारे पानी पीने से त्वचा को पसीने के माध्यम से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
अपने आहार में प्रोटीन जोड़ें
त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन कमजोर होते हैं क्योंकि हम उम्र बढ़ते हैं, जिससे झुर्री होती है। उच्च प्रोटीन भोजन में एमिनो एसिड होता है जो नुकसान को सुधारने में मदद कर सकता है। यह इंसुलिन के स्तर को धीमा करने का भी कारण बनता है, जो बदले में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, कोर्टिसोल के स्तर को जांच में रखता है और तनाव को कम करता है। अंडे, बादाम, जई, मांस, मछली, टोफू, दही, और कुछ अनाज उच्च प्रोटीन भोजन के महान विकल्प हैं।
एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध आहार
बहुत अधिक सूर्य का संपर्क हमारी त्वचा को कट्टरपंथी क्षति का कारण बन सकता है, इसलिए हमारे दैनिक जीवन में विषाक्त पदार्थ और रसायनों का खुलासा हो सकता है। यूवी किरणें त्वचा की कई समस्याओं का कारण बन सकती हैं जिनमें पिग्मेंटेशन, सन स्पॉट, कम त्वचा लोच, और झुर्री शामिल हैं। समस्या को कम करने के लिए, हमें अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध भोजन शामिल करना होगा जैसे कि कद्दू, गाजर, काले और टमाटर जो त्वचा की रक्षा में मदद करते हैं और त्वचा उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों को रोकते हैं।
पर्याप्त नींद
सोना न केवल अंधेरे सर्कल से बचने के लिए बल्कि विरोधी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर मरम्मत करता है और दिन के दौरान निकलने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है। अपर्याप्त नींद के परिणाम फुफ्फुस आंखों और झुर्री में। तो, इससे बचें क्योंकि आपने इसे कई बार सुना है – रोजाना 8-10 घंटे सोएं।
त्वचा के लिए प्राकृतिक सामग्री
त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसे अतिरिक्त देखभाल की भी आवश्यकता है। सौंदर्य उत्पाद आज एक अच्छा परिणाम दे सकते हैं लेकिन लंबे समय तक, वे उपयोगी नहीं होंगे। उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए सौंदर्य उत्पादों पर भरोसा न करें, बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए अपने चेहरे पर प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करें। मुसब्बर-वेरा, टमाटर, दही, ग्राम आटा आदि जैसे उत्पाद त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं। आपकी त्वचा में प्राकृतिक अवयवों को लागू करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी होगी और आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखा जाएगा।