अत्यधिक वजन बढ़ाना, या मोटापा , इन दिनों एक बड़ी समस्या है और जीवन शैली के कारण बढ़ रही है। वर्तमान समय में लोग बैठे नौकरी कर रहे हैं और बहुत सारे जंक या फास्ट फूड खाते हैं।
आधुनिक जीवनशैली के कारण, शारीरिक गतिविधि लगभग शून्य हो जाती है जिससे अत्यधिक वजन बढ़ जाता है, जिससे किसी के समग्र स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
मोटापे अनगिनत बीमारियों का स्रोत है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- घुटने के दर्द
- अन्य संयुक्त दर्द
- मधुमेह
- दिल की चुनौतियां
- उच्च रक्त चाप
यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवनशैली, पोषण आहार और हर्बल दवाओं का पालन कर सकता है, तो वजन घटाने को हासिल किया जा सकता है, और मोटापे के बुरे प्रभावों को कम किया जा सकता है।
मोटापे और संबंधित जटिलताओं के इलाज के लिए विभिन्न जड़ी बूटियों और हर्बल फॉर्मूलेशन का उपयोग किया जाता है।
वजन घटाने के लिए 10 आयुर्वेदिक जड़ी बूटी
1. वृक्षमला
वृक्षमला अंडाकार, पीले फल के साथ एक लोकप्रिय फूल पेड़ है जो वजन घटाने के पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें हाइड्रोक्साइट्रिक होता है, जिसमें एंजाइम साइट्रेट लाइज़ को अवरुद्ध करने की क्षमता होती है जो शरीर को चर्बी बनाने में सहायता करती है। इस तरह यह शरीर में चर्बी जमावट को रोकता है।
रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर इस फल द्वारा नियंत्रित होता है।
यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर भूख को कम करने में भी मदद करता है। सेरोटोनिन भूख को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क में गुप्त एक हार्मोन है।
2. त्रिफला
त्रिफला एक मशहूर आयुर्वेदिक औषिधि है, त्रिफला हरितकी, बिभीताकी और अमालाकी नामक तीन जड़ी बूटियों का एक शक्तिशाली मिश्रण है। यह कब्ज कम करने और पाचन में सुधार करने में बहुत प्रभावी है। यह पाचन तंत्र में अवरोध को दूर करने में भी मदद करता है।
इसे विटामिन सी और कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत भी माना जाता है। यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और शरीर को पोषण देने में भी सहायक होते हैं।
त्रिफला शरीर से अतिरिक्त चर्बी को साफ़ करने में भी सहायक होता है। यह यकृत चयापचय को पोषण देता है और जमा चर्बी को समाप्त करता है। इन कई कार्यों को करके यह मोटापे को कम करता है और वजन कम करने के लिए एक अच्छा प्राकृतिक तरीका माना जाता है।
3. अशोक
अशोक को वजन घटाने के लिए प्राकृतिक जड़ी बूटी के रूप में भी जाना जाता है। इसमें एक कड़वा, तेज स्वाद है, और इसके फूल में पीले रंग के नारंगी हैं। इस पेड़ के सूखे छाल, तने और फूलों में औषधीय मूल्य मौजूद है।
अशोक संतुलन कफ दोष , जो मोटापे की समस्या के लिए जाना जाता है। यह कई अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों में भी प्रयोग किया जाता है जैसे कि डाइसेंटरी, ढेर, मासिक धर्म विकार। यह रंग सुधारने, प्यास से राहत, जलने की उत्तेजना को कम करने, कीड़े को उजागर करने, सूजन को कम करने और रक्त अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है।
4. गुग्गुल
मोटापे के खिलाफ लड़ने के लिए गुगुल एक और पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा है। इसमें गुगुल निकालने में गुगुलस्टेरोन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर देता है।
मुख्य बात यह है कि यह थायराइड कार्यों की उत्तेजना है, जो चयापचय दर को अनुकूलित करती है और इसलिए वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करती है।
5. कलामेग
काल्मेघ वजन घटाने में जड़ी बूटी अच्छी तरह से जाना जाता है। यह रक्त का शुद्धिकरण के लिए उपयोग किया जाने वाला एक कायाकल्प, वार्षिक और अत्यंत कड़वा जड़ी बूटी है। यह मोटापा और इसके प्रतिकूल प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह अतिरिक्त चर्बी और विषाक्त पदार्थों को बहाल करने में मदद के लिए जाना जाता है।
6. गृत कुमारी (मुसब्बर वेरा)
घृत कुमारी-जो मुसब्बर वेरा के रूप में भी जाना जाता है-चयापचय को उत्तेजित करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जो पाचन को बढ़ाता है और इस प्रकार चर्बी को कम करता है। यह चर्बी का अवशोषण बढ़ाता है और इसलिए ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए सबसे अच्छे पौधों में से एक है।
7. कटुकी
कटुकी पुरानी जिगर की स्थिति का इलाज करने और पित्त मूत्राशय से स्राव को विनियमित करने के लिए परंपरागत रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला जड़ी बूटी है। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर में चयापचय को बढ़ाता है, और इसलिए वजन घटाने में मदद करता है।
8. चित्रक
चित्रक पाचन तंत्र में सुधार और सूजन का इलाज करने के लिए जाना जाता है। यह आंतों कीड़े को मारता है और भूख को संतुलित करता है। यह शरीर में वता और कफ को बहुत अच्छी तरह से संतुलित करता है। यह गैस्ट्रिक रस को उत्तेजना प्रदान करता है, जो संतुलित चयापचय को जन्म देता है।
9. मुस्ता
मुस्ता बुखार और मोटापे का इलाज करने के लिए जाना जाता है। यह अवरुद्ध चैनलों को खोलने में मदद करता है, जो असंतुलित आहार से अवरुद्ध होते हैं, जिससे चैनलों में बाधा आती है जिससे शरीर में ऊर्जा का प्रबंधन होता है।
10. अग्निमंथा (Agnimantha )
में आयुर्वेद अग्निमंथा वजन घटाने के लिए एक ज्ञात जड़ी बूटी है। यह पारंपरिक रूप से वजन कम करने और मोटापा और इसकी जटिलताओं से छुटकारा पाने के लिए जाना जाता है।
इसकी मूत्रवर्धक संपत्ति के कारण, वजन घटाने के लिए इस जड़ी बूटी की सिफारिश की जाती है। व्यक्ति लगातार पेशाब शुरू करता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक तरीके से वजन घटाना पड़ता है।
यह वता और कफ को संतुलित करने में भी सहायक है। यह कब्ज और सूजन से राहत प्रदान करता है और पाचन और चयापचय में सुधार करता है।