क्या आपने पहले वजन घटाने के लिए दालचीनी की कोशिश की है ? यदि नहीं, तो अब कई कारण हैं कि इसे क्यों करना चाहिए।
क्या होगा यदि मैंने आपको बताया कि दालचीनी न केवल वजन कम करने में आपकी मदद करेगी बल्कि आयुर्वेदिक अध्ययनों के अनुसार आपके शरीर के वता, पिट्टा और कफ को भी संतुलित करेगी .. हाँ यह सच है!
भारत में आयुर्वेदिक डॉक्टर और यहां तक कि एलोपैथी डॉक्टर इन दिनों वजन घटाने के लिए दालचीनी पाउडर और पूरे दालचीनी की सलाह देते हैं ।
अपने शरीर में अवांछित वसा जलते समय, यह चीनी के स्तर को संतुलित करने और चयापचय को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
दालचीनी खपत से प्राप्त चयापचय में वृद्धि वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करती है।
मोटापे या अवांछित वजन का मुख्य कारण वसा कोशिकाओं की सूजन है। आज की तारीख में मानक आहार अत्यधिक ज्वलनशील है।
1.दालचीनी, नींबू और हनी पानी के साथ जागना: जब आप सुबह नींबू-शहद पानी पीते हैं तो आप पहले से ही जादुई चीजों के बारे में सुना है । अब बस उस संकोचन में कुछ दालचीनी जोड़ें और आप अपने सुबह के पेय में वजन घटाने की शक्ति जोड़ देंगे!
2.अपनी कॉफी पर दालचीनी छिड़कें: कैलोरी जोड़ने के बिना अपनी कॉफी को मीठा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? चीनी के बजाय दालचीनी का प्रयोग करें! अपनी कॉफी को दालचीनी देने के लिए बस अपनी कॉफी में दालचीनी के एक डैश (या कई डैश) जोड़ें। दालचीनी भी डबल ड्यूटी की सेवा करेगी क्योंकि यह आपकी भूख को दबाने और आपके चयापचय को तेज करने के लिए काम करती है।
3. इसे ओट्स पर छिड़कें: दालचीनी आपके सुबह के कटोरे या दलिया या अनाज में स्वादिष्ट स्वाद जोड़ने के दौरान वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए काम करेगी।
4. दालचीनी पानी पीएं: कुछ दालचीनी उबालें और पूरे दिन उस पानी पर (विशेष रूप से भोजन के बीच) डुबकी लें।
5.प्रोटीन शेक में मिलाएं :दालचीनी इन स्वस्थ पेय के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ है, भले ही आप जिम जाते हों या नहीं।
आप अपने व्यंजनों में दालचीनी का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें और वजन घटने में तेजी पाएं ।