उन चीजों पर विचार करते समय जो कुछ सबसे असुविधा का कारण बनते हैं, कुछ आपके गुदा के चारों ओर संवेदनशील त्वचा में जड़ों और टुकड़ों के जलने और दर्द के लिए खड़े हो सकते हैं। चुपके होंठों के समान, सूजन, जलने और दर्द से आपकी सक्रिय जीवनशैली में बाधा डालने, खड़े होने या स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है। आप गुदा फिशर के लिए हमारे 14 घरेलू उपचारों में से एक या कई उपयोगों के माध्यम से अपनी जीवनशैली के साथ ट्रैक पर वापस आ सकते हैं, जिनमें
से कई पहले से ही आपके घर में पाए जा सकते हैं।
1. स्वच्छता
गुदा फिशर्स की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए पहली विचारों में से एक स्वच्छता है। उचित स्वच्छता वास्तव में रक्षा की आपकी पहली पंक्ति है और चीजों को पूरी तरह से खराब होने से बचाने के लिए सबसे अच्छी शर्त है।
क्या करें
- एक आंत्र आंदोलन के बाद क्षेत्र को पोंछने के लिए इत्र के बिना मुलायम टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें।
- जब आप स्नान करते हैं और बच्चे के पाउडर के दाब को लागू करते हैं तो क्षेत्र को साफ करना क्षेत्र को शुष्क रखने में मदद कर सकता है।
- कूलर और सुखाने के लिए ढीले फिटिंग कपड़ों और सूती अंडरवियर पहनें।
- विस्तारित अवधि के लिए एक ही स्थिति में बैठने से बचने की कोशिश करें।
2. नारियल तेल
गुदा फिशर के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक में नारियल के तेल का उपयोग शामिल है। नारियल के तेल के मध्यम-चेन फैटी एसिड त्वचा के माध्यम से अपने स्नेहन और पोषक तत्वों की प्रचुरता के साथ गहरे होने के लिए त्वचा के माध्यम से प्रवेश करने का एक अच्छा काम करते हैं जो सेल ऊतकों के उपचार को प्रोत्साहित करते हैं।
क्या करें
- प्रभावित इलाके में 2 से 3 गुना दैनिक नारियल के तेल का मालिश करें।
- इसके अलावा, आप किसी भी कब्ज या पाचन समस्याओं को सीधा करने में सक्षम हो सकते हैं जो दैनिक आधार पर नारियल के तेल का उपभोग करके समस्या की जड़ पर हो सकता है।
3. गर्म सिट्ज बाथ
एक गर्म sitz स्नान गुदा फिशर के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी घरेलू उपचार में से एक हो सकता है। आस-पास की गर्मी दर्द, खुजली और सूजन को कम करने में मदद करेगी, जबकि यह उपचार को बढ़ावा देती है।
क्या करें
- अपने बाथटब को गर्म पानी से भरें।
- छूट के साथ मदद करने के लिए लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें।
- 15 से 20 मिनट के लिए अपने कमर तक टब में अभी भी बैठें।
- क्षेत्र को अच्छी तरह से सूखा सुनिश्चित करें और फिर बाद में नारियल का तेल या अन्य मॉइस्चराइजिंग उपचार लागू करें।
- प्रति दिन दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
4. एलोवेरा
हर कोई एलोवेरा की ठंडा, सुखदायक और उपचार शक्तियों के बारे में जानता है। मुसब्बर वेरा जेल में पाए जाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन और खनिज एक ही समय में क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करते समय सूजन और खुजली को कम करने के लिए सबसे अच्छे हैं।
क्या करें
- स्लाइस एक मुसब्बर वेरा पौधे लंबाई से एक शूट खोलें।
- शूट के अंदर से जेल को बाहर निकालने के लिए एक चम्मच का प्रयोग करें।
- इस जेल में से कुछ डुबकी डालें और इसे प्रभावित क्षेत्र में लागू करें।
- राहत दिलाने के लिए पूरे दिन इसे जरूरी दोहराएं।
5. जैतून का तेल, शहद
नारियल के तेल के समान, जिसे हमने पहले ही चर्चा की थी, जैतून का तेल गुदा फिशर के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। इसी तरह के मध्यम श्रृंखला वसा, विटामिन और खनिजों के साथ, जैतून का तेल प्रभावित होने वाले इलाकों में दर्द और जलने से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एंटी-भड़काऊ गुण होता है। हनी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है और सेल पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है और मधुमक्खी मोम फिशर्स में सील करने में मदद करता है।
क्या करें
- एक कटोरे में जैतून का तेल, शहद और मधुमक्खियों के बराबर भाग जोड़ें।
- माइक्रोवेव उन्हें मधुमक्खियों को पिघलने के लिए काफी लंबा होता है और फिर उन्हें अच्छी तरह मिला देता है।
- मिश्रण को ठंडा करने दें, और फिर इसे गुदा में लागू करें।
- आप पूरे दिन इस एप्लिकेशन को कई बार दोहरा सकते हैं।
6. फ्लेक्स सीड (Methi Dana)
यद्यपि फ्लेक्ससीड प्रभावित क्षेत्र पर शीर्ष पर लागू नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग पहली बार समस्या को ठीक करने और रोकने के दौरान खाड़ी पर कब्ज रखने के लिए किया जा सकता है। फ्लेक्स सीड एक्ट में ओमेगा -3 फैटी एसिड एक रेचक के रूप में है ताकि आप अपने आंत्र आंदोलनों के दौरान तनाव न करें, जो गुदा फिशर का अंतर्निहित कारण है।
क्या करें
- एक कॉफी ग्राइंडर या खाद्य प्रोसेसर में flaxseeds पीस या flaxseed पाउडर का उपयोग करें।
- बिस्तर पर जाने से पहले 1 गिलास पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में जोड़ें।
- एक विकल्प के रूप में, आप उचित खुराक प्राप्त करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने के बाद flaxseed कैप्सूल ले सकते हैं।
7. ऐप्पल साइडर सिरका
गुदा फिशर के लिए शीर्ष घरेलू उपचार में से एक है सेब साइडर सिरका। ऐप्पल साइडर सिरका में इसका उपयोग करने के लिए एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं या इसे पेक्टिन की उपस्थिति के कारण कब्ज के खिलाफ एक प्रभावी उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो पाचन में सुधार करने वाले पानी घुलनशील फाइबर है।
क्या करें
- गर्म पानी के गिलास में कच्चे, unfiltered सेब साइडर सिरका 1 से 2 बड़ा चम्मच हिलाओ।
- इस समाधान को प्रति दिन दो बार पीएं।
- इसे शीर्ष रूप से उपयोग करने के लिए, अपने सीटज़ बाथ में 1 कप एसीवी जोड़ें या एक भाग में 2 भाग पानी के साथ 1 भाग एसीवी मिलाएं, और उसके बाद एक नरम सूती कपड़े को संपीड़न के रूप में उपयोग करने के लिए डुबो दें।
8. फाइबर
कम फाइबर का सेवन कब्ज के कारण होता है। नतीजतन, अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ना गुदा फिशर के लिए घरेलू उपचारों में से एक है। जब मल नरम होते हैं, तो आपको कटोरे के आंदोलनों के दौरान तनाव नहीं पड़ता है और गुदा की अस्तर को नुकसान पहुंचाने से बचा जा सकता है, जो गुदा फिशर्स का कारण बनता है।
क्या करें
- अपने आहार में दैनिक आधार पर अधिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का परिचय दें।
- निम्नलिखित में से किसी भी या कई खाद्य पदार्थों में से चुनें: दलिया, prunes, पालक, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, quinoa, अनाज, पपीता और फलियां।
- आप फाइबर की खुराक भी ले सकते हैं, लेकिन पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
9. हाइड्रेशन
जब गुदा फिशर के उपचार और रोकथाम दोनों की बात आती है तो हाइड्रेटेड रहना भी एक फर्क पड़ सकता है। पानी न केवल महत्वपूर्ण अंगों के लिए पोषक तत्व रखता है, बल्कि यह विषाक्त पदार्थों को भी दूर करता है। इसके अलावा, पानी मल को नरम करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है।
क्या करें
- कई 12 औंस का पालन करें। पूरे दिन 2 घंटे पानी का पानी और अन्य 8 औंस का सुझाव देते हैं। प्रति दिन 8 बार। आप जो भी फॉर्मूला आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं।
- ताजा निकाले गए फलों के रस, विभिन्न हर्बल चाय और शोरबा भी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
10. क्षेत्र सूखा रखें
प्रभावित क्षेत्र को शुष्क रखना गुदा फिशर के लिए आवश्यक घरेलू उपचारों में से एक है। यद्यपि यह एक आकर्षक छवि नहीं हो सकती है, लेकिन आपका स्पिन्टरर आपके होंठ के समान होता है, जब उन्हें चिपकाया जाता है, तो आप जो भी कर सकते हैं वह सबसे खराब चीज है। इसी तरह, जब आप गुदा फिशर करते हैं तो आपको स्फिंकर सूखने की आवश्यकता होती है।
क्या करें
- नियमित स्वच्छता के बाद, क्षेत्र को शुष्क रखने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद के लिए एक कॉस्मेटिक पैड या जैतून का तेल, शहद और मधुमक्खी मिश्रण पर मुसब्बर वेरा, नारियल का तेल, चुड़ैल हेज़ल का उपयोग करें।
- ओवर-द-काउंटर औषधीय पैड और वाइप्स भी हैं जिन्हें आप चुटकी में उपयोग कर सकते हैं।
11. कब्ज से बचें
चूंकि कब्ज की वजह से आंत्र आंदोलनों के दौरान तनाव बढ़ना गुदा फिशर का एक महत्वपूर्ण कारण है, जो स्थिति को रोकने से रोकने के लिए उस तनाव से बचते हैं, और विशेष रूप से जब आप इससे पीड़ित होते हैं तो यह एक प्रमुख उद्देश्य है। कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
क्या करें
- हालांकि लोग विभिन्न खाद्य पदार्थों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं, कब्ज की बात करते समय सबसे आम अपराधी हैं: सफेद चावल, पनीर, चॉकलेट, लाल मांस की बड़ी मात्रा, तला हुआ भोजन, चिप्स, केले और विभिन्न डेयरी उत्पादों। इन खाद्य पदार्थों से बचें और उन्हें उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों से बदलकर स्थिति को जल्दी से उलट सकते हैं।
12. व्यायाम
अभ्यास निश्चित रूप से गुदा फिशर के लिए घरेलू उपचार पर चर्चा करते समय सही गतिविधि की तरह प्रतीत नहीं होता है, लेकिन यह सहायक है। यद्यपि आप गुदा फिशर के जलने और दर्द से पीड़ित होने के दौरान व्यायाम करने से रोमांचित नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसे रोकने के लिए अभ्यास में शामिल होने के लिए यह एक प्रेरक होना चाहिए। व्यायाम कब्ज को रोकने के साथ-साथ स्फिंकर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
क्या करें
- जबकि आप गुदा फिशर्स से पीड़ित हैं, आप चल सकते हैं, योग कर सकते हैं, खिंचाव कर सकते हैं, हल्के घर के काम या बागवानी के साथ-साथ कैनोइंग भी कर सकते हैं।
- आपको शायद साइकिल चलाना, भारी वजन उठाने, संपर्क खेल, बहुत सारे चलने या किसी भी चीज से दूर रहना चाहिए।
13. तीव्र खाद्य पदार्थों से बचें
उन खाद्य पदार्थों से बचें जो अच्छी तरह से पचते नहीं हैं और तेज किनारों के होते हैं जो स्पिन्टरर को परेशान कर सकते हैं, जब आप एक आंत्र आंदोलन कर रहे हों तो बहुत अंतर हो सकता है जब गुदा फिशर्स को रोकने या उन्हें लेने के बाद उन्हें बढ़ाना पड़ता है। नतीजतन, गुदा फिशर के लिए हमारे घरेलू उपचारों में तेज खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है।
क्या करें
- नट, पॉपकॉर्न, चिप्स, मकई और टोरिला चिप्स जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
14. एल-आर्जिनिन जेल
एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन प्रभावित क्षेत्र में नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रवाह को बढ़ाकर गुदा फिशर के उपचार को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। इसे अक्सर उन रोगियों के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जाता है जो पुरानी गुदा फिशर के इलाज के लिए आईसोसबाइड डाइनिट्रेट को अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
क्या करें
- प्रभावित क्षेत्र में एल-आर्जिनिन जेल का ओवर-द-काउंटर संस्करण सरल बनाएं।
- इस प्रक्रिया को पूरे दिन कई बार दोहराएं।
सारांश
गुदा फिशर की जलन, सूजन, दर्द और असुविधा आपकी सक्रिय जीवनशैली को एक डरावनी ठहराव में ला सकती है। ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको पीड़ित रहना पड़े, आप हमारी सूची में गुदा फिशर के लिए 15 या घरेलू उपचारों में से एक या कई का उपयोग करके इस स्थिति को रोक या इलाज कर सकते हैं और अपने नियमित दिनचर्या में तुरंत वापस आ सकते हैं। कृपया नीचे दिए गए अनुभाग में कोई अतिरिक्त उपचार, प्रश्न, टिप्पणियां या सफलता की कहानियां छोड़ना सुनिश्चित करें।