शिलाजीत(Shilajit )पारंपरिक रूप से भारत और तिब्बत में सोर्स किया गया था, हालांकि यह अब कई अन्य देशों में पाया जाता है।
शिलाजीत सदियों से पारंपरिक भारतीय आयुर्वेदिक दवाओं में प्रयोग किया जाता है, और इसमें यौगिक कई स्थितियों के लिए फायदेमंद प्रतीत होते हैं। इस लेख में, इस स्वाभाविक रूप से होने वाले पदार्थ के लाभ(benefits) और संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में जानें।
शिलाजीत के 10 लाभ (Shilajit Benefits)
जब इसका सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो शिलाजीत के शरीर के लिए कई लाभ हो सकते हैं। यह फुलविक और humic एसिड, साथ ही साथ कई खनिजों की उच्च सांद्रता के कारण हो सकता है।
1. मस्तिष्क
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ अल्जाइमर रोग में एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत परंपरागत रूप से दीर्घायु के लिए उपयोग की जाती है और उम्र बढ़ने में धीमी होती है। इसमें यौगिक अल्जाइमर जैसे संज्ञानात्मक विकारों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं से उम्मीद है कि शिलाजीत को संज्ञानात्मक विकारों को रोकने में असर पड़ेगा, लेकिन इन संभावनाओं का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की जरूरत है।
2. एजिंग
एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलजीत (Shilajit) में प्रमुख यौगिकों में से एक फुलविक एसिड एंटीऑक्सीडेंट यौगिक के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, यह शरीर में मुक्त कणों और सेलुलर क्षति को कम करने में मदद कर सकता है, जो उम्र बढ़ने में दो महत्वपूर्ण कारक हैं।
शिलाजीत का दैनिक पूरक कुछ लोगों में समग्र जीवन शक्ति और धीमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में योगदान दे सकता है।
3. एनीमिया
एनीमिया तब विकसित होता है जब रक्त में पर्याप्त स्वस्थ कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होती है। लौह की कमी सहित एनीमिया के कई कारण हैं।
लौह की कमी एनीमिया शरीर में कई लक्षण पैदा कर सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- अनियमित दिल की धड़कन
- थकान और कमजोरी
- ठंडे हाथ और पैर
- सरदर्द
शिलाजीत में आर्द्र एसिड और लौह के उच्च स्तर होते हैं, जो लौह की कमी एनीमिया के इलाज में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, पूरक लेने से पहले डॉक्टर के साथ इस विकल्प का पता लगाना महत्वपूर्ण है।
4. एंटीवायरल
शिलाजीत में पाए जाने वाले खनिजों और यौगिकों की विस्तृत श्रृंखला वायरस से लड़ने में भी मदद कर सकती है। एक शोध अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत कुछ हर्पीस वायरस सहित अलग वातावरण में कई अलग-अलग वायरस से लड़ सकता है और मार सकता है।
शोधकर्ताओं ने टिप्पणी की कि यह प्रभावी प्रतीत होता है, लेकिन इन दावों का समर्थन करने के लिए लाइव विषयों के साथ किए गए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
5. पुरानी थकान
जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी में प्रकाशित एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत ने परीक्षण विषयों में पुरानी थकान सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद की ।
शोधकर्ताओं ने नोट किया कि शिलाजीत शरीर में सेल कार्यों में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ यह है कि इससे समस्या के स्रोत पर थकान कम हो सकती है और स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
6. ऊंचाई का फोबिया दूर करे
पारंपरिक चिकित्सकों द्वारा किए गए दावों में से एक यह है कि शिलाजीत ऊंचाई बीमारी को कम करने में मदद कर सकती है।ऊंचाई पर दबाव में परिवर्तन कुछ लोगों को बहुत प्रभावित कर सकते हैं। ऊंचाई बीमारी के लक्षण शरीर के दर्द और थकान से फेफड़ों की भीड़ और मस्तिष्क में कम ऑक्सीजन से होते हैं।
शिलाजीत एक जटिल पदार्थ है जिसमें 80 से अधिक विभिन्न खनिजों, साथ ही फुलविक एसिड और humic एसिड भी शामिल है। फायदेमंद घटकों के इस व्यापक स्पेक्ट्रम के कारण, शिलाजीत को ऊंचाई बीमारी के कई लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
यह मस्तिष्क की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिनमें से सभी ऊंचाई बीमारी को कम कर सकते हैं।
7. लिवर के लिए टॉनिक
शिलाजीत कुछ प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ने में वादा भी दिखाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत ने यकृत में कैंसर कोशिकाओं के विनाश को मजबूर करने में मदद की।
यह इन कैंसर कोशिकाओं को गुणा करने से भी रोक दिया। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि उनके नतीजे बताते हैं कि शिलाजीत में कैंसर विरोधी कैंसर है, लेकिन अधिक अध्ययन की जरूरत है।
8. दिल का स्वास्थ्य
चूंकि यह रक्तचाप को कम कर सकता है, हृदय रोग या हाइपोटेंशन वाले लोगों को शिलाजीत नहीं लेना चाहिए।
शिलाजीत दिल की रक्षा भी कर सकती है और दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। चूहों का उपयोग करके हाल के एक अध्ययन में शिलाजीत के दिल पर सुरक्षात्मक प्रभावों का उल्लेख किया गया है।
कार्डियक चोट से पहले शिलाजीत के साथ इलाज किए जाने वाले जानवरों को शिलाजीत नहीं दिए गए लोगों की तुलना में दिल को कम नुकसान पहुंचा था।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में शिलाजीत रक्तचाप को कम कर सकता है और किसी भी व्यक्ति द्वारा सक्रिय हृदय की स्थिति नहीं लेनी चाहिए।
9. मोटापा घटाए
अतिरिक्त वजन लेना मांसपेशियों को टायर कर सकता है और हड्डियों पर तनाव डाल सकता है । जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग मोटे थे, जिन्होंने शुद्ध शिलाजीत के मौखिक पूरक को लिया, उन लोगों की तुलना में व्यायाम करने के लिए बेहतर प्रतिक्रिया दी।
शोधकर्ताओं ने नोट किया कि शिलाजीत शरीर में जीन को सक्रिय करने लगती थी जिसने कंकाल की मांसपेशियों को जल्दी से नए कसरत में अनुकूलित करने में मदद की। इसका मतलब समय के साथ कम थकान और अधिक ताकत हो सकता है।
10. पुरुष प्रजनन क्षमता और टेस्टोस्टेरोन
पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए शिलाजीत का भी अध्ययन किया गया है। एक अध्ययन ने 60 दियाअनुपजाऊपुरुष शिलाजीत दिन में दो बार 90 दिनों के लिए।
परीक्षण अवधि के बाद, उपचार पूरा करने वाले पुरुषों में से लगभग आधे में शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु गतिशीलता में वृद्धि हुई है, या शुक्राणु अंडे की ओर कितनी अच्छी और कितनी अच्छी तरह से बढ़ता है, दोनों पुरुष प्रजनन क्षमता में कारक हैं,
एक अन्य अध्ययन ने स्वस्थ स्वयंसेवकों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए शिलाजीत की क्षमता को देखा । 45 से 55 वर्ष के बीच के पुरुषों को 9 0 दिनों के लिए शिलाजीत दिया गया था। इस अवधि के अंत में, शोधकर्ताओं ने कुल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि देखी।
और पढ़ें: शिलाजीत का सेवन कैसे करें